Ginseng Korea (Manfaat dan Jenis-jenisnya)

Gombalsaja- Berikut ini adalah informasi seputar Ginseng Korea
Tanaman Ginseng
Apa itu Ginseng?
Dikenal sebagai 'obat ajaib,' Ginseng merupakan tanaman obat perwakilan Korea. Pada masa lalu, ginseng diproduksi Korea disebut 'Goryeo Ginseng' dan digunakan secara luas di seluruh dunia sebagai tanaman untuk memulihkan kesehatan, memperkuat tubuh, dan menenangkan pikiran.
Ginseng Korea
Dalam bahasa Korea, ginseng dinamakan ” 인삼 ” (baca : insam) . Ada dua macam jenis ginseng di Korea. Ginseng liar yang tumbuh di hutan-hutan lebat pegunungan dinamakan “산삼” (baca: sansam, ginseng gunung). Sansam adalah ginseng liar, sementara insam adalah ginseng merah yang dibudidayakan. Namun ginseng merah (budidaya) ini memang lebih terkenal dan paling baik khasiatnya. Tak heran, harganya pun sangat mahal jika dibandingkan ginseng gunung.

Meski tidak tahu kapan persisnya pertama kali ginseng dibudayakan di Korea, namun kualitasnya sudah diketahui sejak lama.Salah satu produknya dikenal dengan nama ” 고려인삼 “ (baca :goryeo insam, ginseng korea). Ginseng korea berkualitas baik dikarenakan ditanam pada tanah subur dengan iklim yang mendukung. Sejak lama orang Korea menghargai ginseng dan berusaha keras memilikinya. Seseorang yang mencari ginseng liar di gunung dan menjualnya dinamakan sinamani (penggali ginseng liar).

Ginseng Insam
Karena menganggap sansam (ginseng gunung) adalah hadiah dewa gunung (산신, baca : sansin), sebelum menggali ginseng mereka berdoa terlebih dahulu kepada dewa gunung dan berhati-hati dalam berkata dan bertindak.Jika menemukan sansam, mereka akan berteriak “sim bwatda” (saya sudah menemukannya), lalu melakukan ritual kepada dewa gunung sebelum menggalinya dengan hati-hati. Dalam mitologi Korea, sansam adalah obat penyembuh yang dihadiahkan dewa. Ia bahkan hidup dan bisa berbicara.

Pada saat ini, insam (ginseng merah) sudah dibudidayakan secara luas karena khasiatnya bagi manusia, antara lain efektif melawan kanker dan penyakit, berfungsi sebagai tonik, bahan makanan, minuman kesehatan dan sebagainya.
Kalau di Indonesia, kita seringkali melihat ginseng dalam produk minuman kesehatan, kapsul, dan serbuk yang biasa dicampur dengan jahe merah.

Ketika membeli ginseng, mempertimbangkan 'jenis' kesehatan dari orang yang akan mengkonsumsi ginseng tersebut , kualitas ginseng, dan jenis ginseng. Alasan mengapa 'tipe' kesehatan harus diperhatikan adalah karena ginseng biasanya tidak dianjurkan untuk orang dengan panas tubuh yang berlebihan. Kualitas ginseng ditentukan oleh berat dan kualitas akarnya. Di Korea, ada kebiasaan di mana ginseng menyerupai bentuk manusia yang paling berharga, dan dianggap lebih kuat. Ginseng dikategorikan dengan metode pengolahannya, dan varietas utama adalah 'Susam,' baeksam, 'dan' HONGSAM. ''Susam' adalah ginseng diproses dalam bentuk alami, 'baeksam' dikeringkan ginseng, sedangkan 'HONGSAM' adalah ginseng yang dikupas yang telah dikukus sebelum pengeringan. 'Susam' adalah memiliki kandungan air 75%, oleh karena itu sulit untuk menjaga kondisinya dalam kurun waktu yang lama, tetapi 'HONGSAM' kering dapat disimpan selama lebih dari 10 tahun, sehingga populer dengan banyak wisatawan. Baru-baru ini, ginseng telah digunakan dalam berbagai macam produk, sehingga mudah untuk untuk di konsumsi, diantaranya, permen ginseng, teh ginseng, ginseng jelly, suplemen kesehatan ginseng, dan banyak lagi.

Di mana tempat terbaik untuk membeli?
Ginseng dapat dibeli di Gyeongdong Yaknyeong Market, Pasar Naemdaemun, toko bebas bea, dan kios-kios yang mendirikan toko selama festival ginseng regional. The Gyeongdong Yaknyeong Pasar sangat dianjurkan, karena daerah ini penuh dengan grosir pengobatan timur dan ada berbagai macam ginseng yang bisa didapat di sini dengan harga bersaing. Gagasan lain yang banyak orang tunggu adalah untuk menunggu datangnya festival ginseng, Festival dimana ginseng banyak di jual di diantaranya di Seoul saat Yaknyeongsi Festival, Daegu Yaknyeongsi Festival, dan Festival Herb Kedokteran Timur Jirisan. Dikatakan, ada 18 manfaat penting dalam tanaman ginseng gunung yang dikembangkan itu. Di antaranya, bisa menanggulangi hipertensi, disfungsi ereksi, dan antikanker. Sejumlah penelitian dicantumkan untuk membuktikan hal tersebut. Dan tak lengkap jika tak datang ke National Ginseng Center, pusat informasi lengkap tentang perkembangan ginseng ke seluruh dunia, termasuk manfaatnya
Demikianlah sedikit informasi dari blog ini mengenai Ginseng Korea

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 (tiamin) 

gombalsaja- Tubuh manusia membutuhkan asupan vitamin, salah satunya adalah Vitamin B. Vitamin ini larut dalam air dan tidak diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga kita perlu mendapatkannya dari asupan makanan yang mengandung kandungan zat ini. Salah satu sifat vitamin ini adalah tidak bisa disimpan dengan cara baik di dalam tubuh manusia sehingga diperlukan asupan secara regular agar tubuh kita tidak mengalami yang namanya kekurangan vitamin B. Salah satu dari vitamin B yang perlu kita ketahui adalah Vitamin B1
manfaat vitamin b1
Ikhtisar


Vitamin B1, juga disebut thiamin atau thiamin, adalah salah satu dari 8 B vitamin. Semua vitamin B membantu tubuh mengkonversi makanan (karbohidrat) menjadi bahan bakar (glukosa), yang digunakan untuk menghasilkan energi. Vitamin B ini, sering disebut vitamin kompleks B, juga membantu memetabolisme lemak tubuh dan protein. Vitamin B kompleks diperlukan untuk kesehatan kulit, rambut, mata, dan hati. Mereka juga membantu fungsi sistem saraf dengan benar, dan diperlukan untuk fungsi otak agar baik. 

Semua vitamin B  larut dalam air, yang berarti bahwa tubuh tidak menyimpannya. 

Seperti vitamin B kompleks lainnya, Tiamin kadang-kadang disebut "anti-stres" vitamin karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan kondisi stres. Hal ini dinamai B1 karena itu adalah vitamin B pertama kali ditemukan. 

manfaat vitamin b1Tiamin ditemukan pada tumbuhan dan hewan dan memainkan peran penting dalam reaksi metabolisme tertentu. Tubuh Anda membutuhkannya untuk membentuk adenosin trifosfat (ATP), karna setiap sel tubuh menggunakan energi. 

Sangat jarang kasus kekurangan tiamin terjadi, meskipun pecandu alkohol, orang dengan penyakit Crohn, anoreksia, dan mereka yang menjalani dialisis ginjal mungkin kekurangan. Gejala defisiensi tiamin adalah kelelahan, lekas marah, depresi dan ketidaknyamanan perut. Orang dengan defisiensi tiamin juga mengalami kesulitan mencerna karbohidrat. Yang memungkinkan zat yang disebut asam piruvat untuk membangun dalam aliran darah mereka, menyebabkan hilangnya kewaspadaan mental, kesulitan bernapas, dan kerusakan jantung, penyakit yang dikenal sebagai beri-beri. 

  1. Beri-beri 
Penggunaan yang paling penting dari tiamin adalah untuk mengobati beri-beri, yang disebabkan oleh tidak mendapatkan cukup thiamine dalam diet Anda. Gejala termasuk bengkak, kesemutan, atau sensasi terbakar di tangan dan kaki, kebingungan, kesulitan bernapas karena cairan di paru-paru, dan gerakan mata yang tidak terkendali yang disebut nystagmus. Orang-orang di negara maju biasanya tidak mendapatkan beri-beri karena makanan seperti sereal dan roti yang diperkaya dengan vitamin B1. 

2. Sindrom Wernicke-Korsakoff 

Sindrom Wernicke-Korsakoff adalah gangguan otak yang disebabkan oleh defisiensi tiamin. Wernicke-Korsakoff sebenarnya adalah dua gangguan: Penyakit Wernicke melibatkan kerusakan saraf dalam sistem saraf pusat dan perifer. Hal ini sering disebabkan oleh kekurangan gizi karena alkoholisme. Sindrom Korsakoff ditandai dengan masalah memori dan kerusakan saraf. Dosis tinggi tiamin dapat meningkatkan koordinasi dan kebingungan otot, tapi jarang meningkatkan kehilangan memori. 

3. Katarak 

Bukti awal menunjukkan bahwa tiamin - bersama dengan nutrisi lainnya - dapat menurunkan risiko terkena katarak. Orang dengan banyak protein dan vitamin A, B1, B2, dan B3 atau niasin dalam diet mereka cenderung untuk mengembangkan katarak. Mendapatkan vitamin yang cukup C, E, dan B kompleks vitamin - terutama B1, B2, asam folat atau B9, dan B12 - lebih lanjut dapat melindungi lensa mata Anda dari katarak. Penelitian lebih lanjut diperlukan. 

4. Penyakit Alzheimer 

Kurangnya tiamin dapat menyebabkan demensia pada sindrom Wernicke-Korsakoff. Jadi peneliti telah berspekulasi bahwa tiamin dapat membantu penyakit Alzheimer. Studi ilmiah tidak selalu menunjukkan manfaat dari tiamin, namun. Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum tiamin dapat diusulkan sebagai pengobatan untuk penyakit Alzheimer. 

5. Gagal jantung 

Tiamin mungkin terkait dengan gagal jantung karena banyak orang dengan gagal jantung mengambil diuretik (pil air), yang membantu membersihkan tubuh dari kelebihan cairan. Tapi diuretik juga dapat menyebabkan tubuh untuk menyingkirkan terlalu banyak tiamin. Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen tiamin dapat membantu. Sebuah multivitamin, diminum secara teratur, harus menyediakan cukup tiamin. 

Sumber diet 

Sebagian besar makanan mengandung sejumlah kecil tiamin. Sejumlah besar dapat ditemukan dalam daging babi dan daging organ. Sumber makanan yang baik lainnya tiamin termasuk gandum atau sereal yang diperkaya dan beras, kacang-kacangan, gandum, dedak, ragi, dan sirup gula molasses. 


Bentuk

Vitamin B1 dapat ditemukan di multivitamin (termasuk kunyah anak-anak dan tetes cairan), vitamin B kompleks, atau jika dapat dijual secara terpisah. Ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk tablet, softgels, dan pelega tenggorokan. Hal ini juga diberi label sebagai tiamin hidroklorida atau tiamin mononitrat. 

Cara Mendapatkan 

Seperti semua obat dan suplemen, Kunjungilah dokter sebelum memberikan suplemen vitamin B1 untuk anak. 

Rekomendasi harian untuk vitamin B1 diet menurut National Academy of Sciences tercantum di bawah ini. 

Anak-anak dan remaja

Bayi yang baru lahir - 6 bulan: 0,2 mg (asupan) 

Bayi 7 bulan - 1 tahun: 0,3 mg (asupan) 

Anak-anak 1 - 3 tahun: 0,5 mg (RDA) 

Anak-anak 4 - 8 tahun: 0,6 mg (RDA) 

Anak-anak 9-13 tahun: 0,9 mg (RDA) 

Pria 14 - 18 tahun: 1,2 mg (RDA) 

Perempuan 14 - 18 tahun: 1 mg (RDA) 


Dewasa 

Pria 19 tahun dan lebih tua: 1,2 mg (RDA) 

Wanita 19 tahun dan lebih tua: 1,1 mg (RDA) 

Hamil atau menyusui perempuan: 1,4 mg (RDA) 

Dosis untuk kondisi seperti beri-beri dan sindrom Wernicke-Korsakoff ditentukan oleh dokter. Untuk sindrom Wernicke-Korsakoff, tiamin diberikan secara intravena. 

Dosis harian dari 50 - 100 mg sering diambil sebagai suplemen. Tiamin muncul aman bahkan dosis ini tetapi Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil sejumlah besar. 

Waspadai!!!

Karena potensi efek samping dan interaksi dengan obat, Anda harus mengambil suplemen diet hanya di bawah pengawasan seorang petugas kesehatan yang kompeten. 

Tiamin umumnya aman. Sangat dosis tinggi dapat menyebabkan gangguan perut. 

Mengambil salah satu dari vitamin B untuk jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan ketidakseimbangan vitamin B penting lainnya. Untuk alasan ini, Anda mungkin ingin mengambil vitamin B kompleks, yang mencakup semua vitamin B. 

Interaksi 

Jika Anda saat ini sedang diobati dengan salah satu obat berikut, Anda tidak harus menggunakan vitamin B1 tanpa terlebih dahulu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. 

Digoxin - Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa digoxin, obat yang digunakan untuk mengobati kondisi jantung, dapat mengurangi kemampuan sel-sel jantung untuk menyerap dan menggunakan vitamin B1. Ini mungkin terutama berlaku ketika digoxin dikombinasikan dengan furosemide (Lasix, loop diuretik). 

Diuretik (pil air) - Diuretik, terutama furosemide (Lasix), yang termasuk dalam kelas yang disebut diuretik loop, dapat mengurangi kadar vitamin B1 dalam tubuh. Ada kemungkinan bahwa diuretik lain mungkin memiliki efek yang sama. Jika Anda mengambil diuretik, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memerlukan suplemen tiamin. 

Fenitoin (Dilantin) - Beberapa bukti menunjukkan bahwa beberapa orang yang memakai fenitoin memiliki tingkat tiamin dalam darah mereka, dan yang mungkin akan menyebabkan efek samping obat. Namun, itu tidak benar semua orang yang mengambil fenitoin. Jika Anda mengambil fenitoin, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memerlukan suplemen tiamin. 







Sumber: Vitamin B1 (tiamin) | University of Maryland Medical